人的皮肤像一间房子，房子里面住着人，皮肤里面住着细胞，人每天会吃喝拉撒，会干活会清理垃圾。皮肤细胞同样也会吃喝拉撒，需要清理垃圾，当代谢的速度变慢后，细胞就同生病的人无法工作一样，导致房间里的垃圾越来越多。

爱护自己娇嫩肌肤，如同栽培花朵一样，补水、防御、修护息息相关，抵御刺激、 舒缓肌肤、促进吸收让肌肤的花期绵延持久。

外表的美丽能给人带来自信，而好皮肤就是这份自信的重要来源之一。当我们拥有光滑细腻、白皙透亮的皮肤时，照镜子都会觉得心情愉悦，仿佛整个世界都变得更加美好了。

1..

多喝温水。

每天八杯水分时段喝，以白开水为主，不要喝冷水、冰水、可以适当喝些花茶。

保持充足的水分摄入，能维持皮肤的水分平衡，让肌肤水润有光泽。

2..

早睡早起。

长期熬夜、晚睡会睡眠不足，导致皮肤粗糙、蜡黄、暗沉、没有光泽。

每天晚上11点前入睡，保持8小时的充足睡眠时间，良好的作息有利于皮肤的深度修复，还能保肝养颜，使气色逐渐变得红润有弹性。

3..

每天洗两次脸。

早起后和晚上睡前两次，使用温和不刺激皮肤的氨基酸洗面奶洗脸，要适合自己的肤质。

用温水洗脸效果更好，不刺激皮肤，可以很好地去除油光，改善肤质、并预防痘痘、闭口。

4..

化妆后要卸妆。选用卸妆油不伤皮肤，清洁彻底还能养肤。

5..

做好防晒。

一年四季，无论晴天还是雨天，都要涂防晒，紫外线无处不在。

防晒可以抵御紫外线的伤害，不仅防衰老，皮肤还白白的。

6..

定期敷面膜。

每周2至3次即可，每次15分钟，敷面膜能够快速的给肌肤补充营养。

敷完要洗脸，做好保湿，锁住水分。

7..

精简护肤。

要了解自己的肤质，选择适合自己的产品，不要啥都往脸上涂。

并不是涂得越多越好，会给皮肤增加负担。

8..

手不要乱摸脸。

手部有很多细菌，用洗手液洗干净了，再去接触面部。

9..

规律饮食。

早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，七分饱为宜。

饮食清淡，要细嚼慢咽，平时多吃些五谷杂粮类食物。

10..

每天吃一个苹果。

苹果中所含的维生素和抗氧化物质能防止衰老。

11..

定期做艾灸。

做艾灸，能促进新陈代谢，皮肤自然变好了。

12..

坚持泡脚。

泡脚能驱寒祛湿气，促进身体新陈代谢，睡觉更香甜，帮助改善皮肤气色好。

13..

经常给脸部按摩。

睡前洁面后，在涂抹护肤的过程中，双手互搓至发热，用掌心的余温给脸部按摩。

由下向上按摩，加速面部血液循环，防止脸部下垂，让脸部更加紧致。

14..

做好面部保湿，

不能让肌肤处于缺水的状态，尤其秋冬季节很干燥，保湿不做好，脸上很容易长斑点。

15..

少刷手机。

手机屏幕有辐射，长时间对着手机，面部容易出油，发黄等。

16..

减少糖分的摄入。

糖分摄入过多会让肌肤失去弹性，加速老化。

17..

正确护肤顺序。

精简版护肤:洁面—水—精华—眼霜—面霜。

18..

好好选用精华液。

精华液要好好选，每天用能给皮肤带来最直接的提升和抗衰。

适合自己的就是最好的，千万不要省这个钱。

19..

选用适合自己年龄段的护肤品。

不选贵的，只选对的，每个年龄段的需求不一样。

年龄越大，除了日常补水外，要偏重抗衰型产品。

20..

颈部也要适当保养。

颈部是女人的第二张脸，平时多给颈部按摩，涂抹保湿润肤乳，让颈部保湿，减少颈纹的产生。

21..

多运动。

不多每周三次就行，每次30分钟，长期坚持你的皮肤、体态、身材都会越来越好。

将来的某一天你一定会感谢现在的自己。